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Le nostre emozioni impiegano circa sei secondi prima di essere assorbite nuovamente dal nostro corpo. Sei preziosi secondi, un momento di potere, in cui possiamo scegliere come viverle ed agire.

Ma cosa accade quando devi affrontare il tumulto emotivo del trauma post-narcisista?

Uscire da una relazione con un narcisista è come emergere da una tempesta. Il dolore, la manipolazione e la distorsione della realtà che hai sperimentato possono lasciare cicatrici profonde. Ma non sei sola in questa traversata.
In questo articolo, ti guideremo nello scoprire come avviarti verso il percorso della guarigione, armata/o dei tuoi sei secondi e della scienza delle emozioni.
Respira profondamente, preparati per un viaggio di scoperta e rinascita.

Prima di augurarti Buona lettura ricorda che puoi partecipare attivamente al nostro progetto grazie ad un contributo che sosterrà i nostro Professionisti volontari:

La Scienza dei Sei Secondi e il Tuo Potere Emotivo

Immagina le emozioni come catene di aminoacidi, neuroormoni, che scorrono attraverso il tuo cervello e il tuo corpo, portando messaggi. Queste sostanze chimiche sono prodotte principalmente nell’ipotalamo e influenzano ogni cellula del tuo corpo. Sorprendentemente, ogni “scoppio” di queste sostanze, dal momento in cui vengono create al loro completo assorbimento, dura solamente da 4 a 7 secondi.

Ora, come puoi utilizzare questa conoscenza per superare una relazione tossica con un narcisista?

Qui sta il tuo potere. Hai il controllo su come rispondere alle tue emozioni e sul come gestire il trauma. Questi sei secondi, il tuo momento cruciale, ti permettono di interrompere il ciclo che potrebbe altrimenti nutrire la tua sofferenza. Come? Continua a leggere .…

Gestire il Trauma Attraverso l’Ascolto

Quando esci da una relazione con un narcisista, è probabile che tu provi un ampio ventaglio di emozioni complesse e profonde. La rabbia, la tristezza, la confusione, la paura: sono tutte tue compagne in questa fase. La prima tappa per iniziare il processo di guarigione è il riconoscimento di queste emozioni.

Ed ecco dove entrano in gioco i tuoi sei secondi. Quando una di queste emozioni ti travolge, concediti sei preziosi secondi. Focalizza la tua attenzione su quella sensazione e permetti a te stessa di viverla appieno. Questo non significa reprimerla o negarla; piuttosto, significa accoglierla, consentendole di esistere senza lasciare che il pensiero la alimenti. È il pensiero che prolunga la durata delle emozioni, una trappola che ora hai gli strumenti per evitare.

Da Dolore a Forza

Dopo aver dedicato quei sei secondi a un ascolto profondo delle tue emozioni, è giunto il momento di trasformare il dolore in forza. La chiave risiede nel riconoscere il potere che hai sul modo in cui rispondi alle tue emozioni.

Mentre attraversi il flusso di un’emozione intensa, poni a te stessa una domanda: “Cosa posso imparare da questa sensazione?“. Ogni emozione, anche la più dolorosa, porta con sé messaggi importanti. La rabbia potrebbe rivelare che hai superato un limite personale, la tristezza potrebbe essere un richiamo a prenderti cura di te stessa, la confusione potrebbe essere un invito a esplorare ciò che desideri davvero.

Utilizza i tuoi sei secondi per riflettere su queste domande. Consentiti di scoprire nuove prospettive sul tuo dolore e sul tuo trauma. Invece di subire passivamente le tue emozioni, diventa un investigatore della tua esperienza emotiva.

Il Potere della Pratica

Come in tutte le abilità, padroneggiare l’arte di rigenerarti in sei secondi richiederà pratica. Inizia con le piccole emozioni quotidiane. Quando provi fastidio, irritazione o preoccupazione, sperimenta questa tecnica per allenarti a gestire le tue reazioni emotive. Man mano che acquisti fiducia in questo processo, sarai meglio preparata per affrontare le emozioni più complesse legate al trauma post-narcisista.

La Chiave per la Tua Guarigione

Ricorda, sei il custode delle tue emozioni. Hai il potere di scegliere come rispondere alle sfide emotive. Con la pratica costante e il tempo, puoi trasformare il dolore in forza, imparare da ogni emozione e rigenerarti. Questi sei secondi non saranno solo sei secondi; saranno sei secondi di trasformazione continua.

Richiedi Supporto, Offri Sostegno

Uscire da una relazione con un narcisista è una sfida titanica, ma tu sei più forte di quanto immagini.

Questo è il momento di chiedere il supporto di esperti che possono guidarti nella tua trasformazione. Faithfully Together è qui per te. Richiedi una chiamata gratuita con i nostri coach e il nostro mediatore familiare. La tua guarigione è importante.

Infine, ti invito a partecipare attivamente al nostro Progetto, un progetto che viene condotto da professionisti volontari impegnati nella missione di aiutare famiglie e associazioni locali nel loro impegno di assistere chi è in difficoltà.

Il tuo supporto è la chiave per continuare a diffondere la consapevolezza e la guarigione. Rimaniamo uniti, sempre più forti e consapevoli.