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In una relazione tossica, il piano d’azione non è determinato dalle circostanze, ma dalla volontà e dalle azioni del narcisista patologico. La manipolazione agisce in modo subdolo, legando la vittima a situazioni che diventano alibi per il narcisista. Chi manipola usa la propria volontà e le circostanze a danno della vittima, creando situazioni oggettive che si rivoltano contro quest’ultima. La verità è l’arma più potente che una vittima possa avere. È alla verità che la vittima deve aggrapparsi per salvarsi.

Un narcisista patologico si crede superiore a tutto e tende a dominare la relazione, distorcendo la realtà a suo favore. Non bisogna cedere alla sua volontà, alla vergogna, né permettere il capovolgimento delle circostanze. Bisogna alzare la testa fieri e combattere.

Riconoscere i Segnali di Manipolazione

1. Gaslighting: È una forma di manipolazione psicologica in cui il narcisista fa dubitare la vittima della propria percezione, memoria o sanità mentale. Frasi come “Te lo sei immaginato” o “Stai esagerando” sono comuni e servono a far sentire la vittima confusa e insicura.
2. Svalutazione: Dopo una fase iniziale di idealizzazione, il narcisista inizia a criticare e sminuire la vittima, facendola sentire inadeguata e priva di valore. Questa svalutazione può essere sottile e insidiosa, ma ha l’effetto di erodere l’autostima della vittima.
3. Triangolazione: Il narcisista coinvolge terze persone nella dinamica della relazione, usando la comparazione per far sentire la vittima gelosa, insicura o competitiva. Questo crea confusione e divide, mantenendo la vittima dipendente e sottomessa.

Strategie per Combattere la Manipolazione

1. Mantenere la Propria Verità: La vittima deve mantenere la propria verità come punto fermo. Questo significa fidarsi del proprio giudizio e delle proprie esperienze, senza lasciarsi influenzare dalle distorsioni del narcisista.
2. Cercare Supporto Esterno: È fondamentale cercare supporto da amici, familiari o professionisti che possano offrire una prospettiva esterna e obiettiva.
3. Stabilire Confini Fermi: Non cedere alla volontà del narcisista significa stabilire e mantenere confini fermi. Questo può essere difficile, ma è essenziale per proteggere la propria integrità e salute mentale.
4. Pianificare un’Exit Strategy: Quando possibile, è importante pianificare una strategia di uscita dalla relazione. Questo può includere la ricerca di un alloggio sicuro, la protezione legale e il supporto finanziario.

La Forza della Determinazione

Combattere contro un narcisista patologico richiede una grande determinazione e forza d’animo. La manipolazione può essere così sottile e pervasiva che spesso la vittima si sente intrappolata e senza via d’uscita. Tuttavia, con la verità come arma, è possibile resistere e liberarsi.

Conclusione

La battaglia contro la manipolazione narcisistica è una lotta per la verità e per la propria libertà. Non bisogna permettere al narcisista di distorcere la realtà e di usare le circostanze contro di noi. Alzare la testa fieri e combattere è l’unico modo per resistere e vincere.

Faithfully Together è qui per supportarvi in questa battaglia, offrendo strumenti, risorse e sostegno per aiutarvi a riconoscere la manipolazione, mantenere la vostra verità e costruire una vita libera dalle catene del narcisismo. Insieme, possiamo creare un mondo in cui la verità e la libertà prevalgano.

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