FAITHFULLY TOGETHER | Inspiring projects & Coaching people around the World

Oggi, cari amici, diamo il via a una nuova rubrica editoriale del nostro Blog: “Domeniche per Rinascere”.
È uno spazio che vogliamo offrire a chi sta cercando chiarezza, forza e direzione, mettendo a disposizione strumenti semplici ma potenti.
Cominciamo con uno dei più essenziali: “La Mappa della Relazione Sana”.

Prima di lasciarvi alla lettura vi ricordo che serve il vostro contributo per fare la differenza.

Dieci punti. Dieci segnali. Dieci domande.
Non per giudicare, ma per guardare.
Non per temere, ma per diventare consapevoli.

Le relazioni sane non cadono dal cielo.
Si coltivano, si nutrono, si proteggono.
E, spesso, si riconoscono solo dopo aver attraversato relazioni che ci hanno tolto il respiro.

Negli articoli precedenti abbiamo conosciuto Vittoria, che ha raggiunto la rinascita attraversando ogni secondo dell’inferno che Paolo, suo marito, le ha inflitto nel tentativo di annientarla.
Abbiamo osservato e smascherato Paolo, nei suoi meccanismi di abuso e controllo.
E poi abbiamo parlato a Manic, che ha scelto l’amore tossico di Paolo, intrappolandosi in una relazione pericolosa, dalla copertina fiabesca e dalle pagine strazianti.

Queste storie non sono favole.
Sono la realtà di troppe persone. Realtà che spesso non trovano strade di prevenzione e che, nei casi più estremi, finiscono in fatti di cronaca efferata.

Ma c’è una cosa che tutte queste storie ci insegnano.
È questa la spinta che ci muove ogni giorno in questo Blog e nelle iniziative che lo accompagnano:

👉 Non si può rinascere, se non si sa dove si è finiti.
👉 Non si può cambiare strada, se non si ha una mappa.

Ecco perché oggi vogliamo regalarti una mappa.

Una guida in 10 punti, ciascuno accompagnato da una domanda-seme: qualcosa che non pretende risposte immediate, ma può aiutarti a guardare più a fondo nella tua relazione, qualunque forma essa abbia.

🌱 La Mappa della Relazione Sana

Attribuisci 1 punto per ogni affermazione che senti vera nella tua relazione attuale.
Il totale va da 0 a 10.

• 10/10: una relazione che nutre, protegge e fa fiorire.
• 5-7/10: c’è qualcosa che va ascoltato, compreso.
• 0-4/10: qualcosa dentro di te grida. Anche se tu stai zitta. Ascoltala.

---

1. Rispetto reciproco

Nessuno dei due sminuisce, invalida, deride o manipola.
❓ Mi sento trattato/a con rispetto in ogni situazione, anche quando l’altro è arrabbiato o deluso?

---

2. Spazio per l’identità personale

C’è libertà di essere se stessi, di coltivare passioni, relazioni, sogni.
❓ Posso essere pienamente me stesso/a, senza sentirmi in colpa o giudicato/a?

---

3. Equilibrio nei ruoli e nei poteri

Le decisioni si prendono insieme. Nessuno impone.
❓ Le scelte importanti si prendono insieme, oppure c’è chi ha sempre l’ultima parola?

---

4. Comunicazione aperta e onesta

Si può parlare di tutto, anche del non detto.
❓ Posso dire cosa provo davvero, senza temere reazioni distruttive o manipolatorie?

---

5. Sicurezza emotiva

Niente minacce, punizioni, ritorsioni emotive.
❓ Sento che posso affidarmi, anche nei momenti più fragili?

---

6. Sostegno nei momenti difficili

L’altro c’è, anche quando non è comodo esserci.
❓ Quando sto male, si prende cura di me o si allontana, giudica, si distrae?

---

7. Empatia e riconoscimento

L’altro prova a sentire ciò che sento, anche se non lo comprende.
❓ Mi sento davvero visto/a, oppure sistematicamente frainteso/a o invalidato/a?

---

8. Crescita condivisa

La relazione è spazio fertile, non un recinto.
❓ Posso evolvere, cambiare, trasformarmi… e la relazione evolve con me?

---

9. Intimità autentica (non solo fisica)

C’è vicinanza emotiva, mentale, spirituale.
❓ Posso condividere il mio mondo interiore senza vergogna o paura?

---

10. Reciprocità nel dare e ricevere

Il dare è fluido, il ricevere naturale.
❓ Sento che l’energia circola tra noi, o sono sempre io a dare, chiedere, sostenere?

---

✨ Come usarla

📝 Somma i punti.
🔎 Rileggi le domande che ti hanno messo a disagio.
🕯️ Non cercare risposte perfette: cerca verità.

• 8-10: una relazione sana. Custodiscila, potenziala.
• 5-7: fermati, ascolta. C’è qualcosa da guardare insieme.
• 0-4: è il momento di smettere di minimizzare. Qualcosa va cambiato.

---

In questa mappa non c’è giudizio.
Ma c’è verità.
E se anche uno solo di questi punti ti ha fatto fermare il respiro… allora sei già un passo più vicina alla rinascita.

Non serve essere feriti per cambiare.
Serve vedere. E poi scegliere.

---

Se senti che queste parole parlano anche di te, sappi che non sei sola.

Abbiamo costruito spazi sicuri e strumenti concreti per accompagnarti:

• Il test gratuito sulla pericolosità relazionale, per dare un nome a ciò che senti ma non riesci a spiegare.
• Una chiamata gratuita con una delle nostre professioniste.
• Articoli, video e materiali sempre aggiornati nel nostro blog.

---

• Vittoria e sua madre non riscriveranno il passato, ma la verità ha vinto e ha ridisegnato il loro cammino.
• Paolo indossa una nuova maschera e conta sull’oblio. Ma la verità non dimentica.
• Manic capirà che le fiabe non si leggono dalla copertina: possono avere la glassa, ma scrivono pagine strazianti. E spesso non hanno un finale… perché ti insegnano a scriverlo.

Tu puoi scegliere.

E questa domenica può essere la tua prima vera domenica per rinascere.

Con affetto,
Elena Tonengo – Founder, Coach
e tutto il team Together

Richiedi colloquio con un nostro Coach